Sport a relaxace
Sport spolehlivě odstraní nadbytečná kila, ale pozor na to, který si vyberte!
O tom, že pohyb řeší nadbytečné kilogramy není pochyb. Určitě by měli obézní lidé, ale i ti s nadváhou sportovat. Ale jde o to, jaký sport si správně vybrat. Ne všechny sporty snesou nadbytečné kilogramy. Potom se může stát, že…
Léto láká k venkovním sportů, ale horko dá tělu více zabrat
Nejen náročný trénink, ale i rekreační sportování má v létě svá specifika. Je třeba brát ohledy na srdeční činnost, která nemusí vydržet nápor tepla a fyzické námahy. Tělo vydává značnou část své energie nejen…
Plavání je ideální sport, ale má i svá zdravotní rizika, když neplavete správně
Plavání je doporučováno jako jeden z méně náročných sportů, který šetří naše klouby, protože voda nadlehčuje. Ale není to tak zcela pravda. I plavání může způsobovat vážná zranění. Ale ta jsou způsobena většinou…
Lesní koupel nic nestojí, přitom léčí a regeneruje
Není žádným převratným objevem, že procházky po lese dělají s lidmi divy. V Japonsku se věnují rozsáhlému výzkumu čtvrt století. Zkoumají v něm vliv pobytu mezi stromy na zdraví člověka. Výsledky jsou fascinující.…
Lezení po umělé stěně příjemně zabaví, ale i léčí
Nemusíte mít žádné zkušenosti s horolezectvím a můžete si vyzkoušet zajímavý koníček - lezení po umělé stěně. Posílíte si záda, ruce i břicho. Navíc lezení vám zlepší koordinaci a zvýší sebevědomí. Umělé…
Rady pro začínající běžce
Běh ovládl masy lidí. Ale ne všichni, co chtějí běhat na to jdou správně. Určitě, běhat je zdravé. Ale kdy, ráno nebo raději večer? Co před během jíst a během něj pít? Patří namožené svaly k dobrému výkonu? Jste…
Bolest, svalová horečka a natržený sval? Nepodcenili jste strečink?
Chcete se vyvarovat bolestí končetin způsobených cvičením a zároveň zefektivnit své cvičení? Pomůže vám strečink! A nejen se cvičením. Strečink pochází z anglického slova „stretch“ a znamená roztažení, napětí,…
Cvičení podle znamení zvěrokruhu, to je ten správný výběr!
Nejen volba ideálního partnera, kosmetické a léčebné procedury, ale i sportování řídí hvězdy. U tréninku vydržíte jen tehdy, když vás baví. Podívejte se, pod který živel patří vaše znamení, a které sporty jsou pro vás…
Relaxace neodhání od práce, ale naopak pomáhá k lepším výkonům
Relaxace má pro vaše zdraví mnohem větší smysl, než jste si možná mysleli. V dnešní hektické době byste měli o jejích preventivních a léčivých účincích vědět co nejvíce, a každý den jí věnovat alespoň pár minut. Jestli…
Přirozené způsoby meditace a hluboká meditace pod vedením odborníka
K tomu, abyste meditovali, nepotřebuje žádné extra odborné znalosti. Přirozeně meditujete i tehdy, když se bezmyšlenkovitě zahledíte na stěnu. Ale hluboká meditace vás nejen uklidní, sníží krevní tlak a dokonce dokáže zmírnit…
