Avokádo - ovoce, které se hodí na pleťové masky, péči o nohy, unavené oči a vlasy

Avokádo je víc než ovoce. Má své místo v péči o nohy a obličej. Jeho pravidelná konzumace nám zajistí bystrou mysl až do stáří, ale také posílí a osvěží unavené oči a co víc, je také vynikající přírodní afrodiziakum. Tak co, vyberte si? Nebo raději využijete jeho konzumaci ke zlepšení nálady, doplnění důležitých vitaminů a železa?

Zdravá pochoutka
Výživné, plné minerálů a vitamínů. Takovými vlastnostmi se může pyšnit toto zelené ovoce s výraznou peckou. Na jeho máslovou chuť si je třeba zezačátku zvyknout, ale stačí ho posolit, okořenit, nebo přidat rozmačkaný česnek a skvělá pomazánka je na stole. Avokádo obsahuje poměrně hodně tuků (asi 20%), jedná se však o tuky zdravé a organismu prospěšné. Nenasycené mastné kyseliny totiž mimo jiné snižují cholesterol. Kromě nich ovoce obsahuje i vitamin B, prvek krásy - vitamin E a dokonce i vitamin C. Navíc vám zvedne náladu díky hořčíku, udrží vaše svalstvo a nervy zdravé díky draslíku a bílkovinám a lutein pomůže ochránit vaše oči.

Nožky jako v bavlnce
Unavená chodidla, suchá ztvrdlá kůže - to jsou základní problémy, které trápí naše nohy. Pokud jim chcete dopřát domácí péči, zkuste avokádový zábal na chodidla. Postup je poměrně jednoduchý. Zralé avokádo rozmačkáme vidličkou, do směsi přidáme vaječný bílek, lžíci citrónové šťávy a hrst ovesných vloček. Takovým vlastnoručně vyrobeným zábalem můžeme chodidla potřít a nechat působit 15 minut, ale dá se využít i jako masážní přípravek. Výsledkem bude hladší, pružnější a vyživená kůže.

Hledejme to pravé
Problémem v našich končinách může být možnost najít vhodně vyzrálé avokádo. Přestože největším světovým dodavatelem je Kalifornie, u nás najdeme převážně plody z Izraele či jižní Evropy. Správně avokádo, připravené do různých omáček, salátů, pomazánek, či kosmetických masek, má být máslové a měkké, aby se s ním dalo snadno pracovat. Posviťte si na to, aby byla kůže neporušená, čistá a nenapadená plísněmi. Na jemný dotyk bude toto ovoce měkké, ne tvrdé jako kámen. Zrání urychlíte, pokud ho necháte spolu s banánem v přirozené teplotě komory, a naopak zpomalíte, pokud jej uskladníte v lednici. Zajímavostí je, že avokádo nedozrává na stromech, ale až po odtržení a správném skladování. Proto je třeba při jeho výběru dbát na dobrou kvalitu.

Omlazující avokádová maska
Zmíněné výživné účinky avokáda nemusíme využívat pouze v kuchyni. V kosmetice je toto ovoce stejně užitečným pomocníkem. Díky vysokému obsahu tuků, minerálů a vitaminů, výtečně revitalizuje pokožku a přidá její jasný a svěží vzhled. Vitamin E, přezdívaný také prvek krásy, zase dodá pleti potřebnou ochranu. Příprava bude díky krémové konzistenci absolutní hračkou. Stačí vidličkou rozmačkat dřeň jednoho avokáda a pro posílení účinků smíchat se lžící zvláčňujícího medu a hydratačního jogurtu. Masku necháme působit 10 minut a důkladně smyjeme teplou vodou.

Na párty guacamole!
Oblíbená pochoutka obyvatel Jižní Ameriky je jednoduchá na přípravu a její efekt je překvapivě lahodný. Chilli papričku, pepř, sůl, koriandr, jednu červenou cibuli a šťávu z limetky smícháme spolu s dření dvou avokád. Můžeme natřít na chléb, toast, nebo použít do salátů. Výsledek stojí za to.

Paměť na jedničku
Z přírodních zdrojů se za nejvýznamnější pomocníky lidské paměti považují ořechy. Nejen ty však stimulují naše "mozkové závity". Podobné pozitivní účinky má i avokádo, a to zejména pro obsah lecitinu.

Zářivý pohled
Možná jste netušili, že aztécké ženy používaly kousky nakrájeného avokáda na oči, aby se vyhnuly otokům, případně zmírnily pocit unavených očí. Tento domácí recept má své opodstatnění i dnes. Díky výživné hodnotě ovoce a jeho antiseptickým a antioxidačním účinkům pomůže nejen u kruhů pod očima, ale i jako pomocník při vyhlazování jemných vrásek v této citlivé partii. Kousky zralého avokáda stačí přiložit na oči a nechat působit přibližně 15 minut.

Jedinečný zdroj železa
Avokádo je oslavováno také jako cenný zdroj železa. Ze skupiny ovoce jej obsahuje v nejvyšší míře. Železo je navíc v ovoci v přijatelné formě pro tělo. Takže avokádo je v tomto případě úžasnou pomůckou pro všechny vegetariány, kteří železo nepřijímají z bohaté rodiny živočišných produktů. Železo je pro naše tělo nezbytné, zajišťuje transport kyslíku i tvorbu červených krvinek. Přesto anemických lidí přibývá. Proto avokádo doporučují výživoví poradci i během těhotenství, či dospívání, kdy jsou nároky organismu na železo zvýšené.

Zábal na suchá místa
Ti z vás, které trápí suchá pleť, by měli zkusit zvláčňující a ochranný avokádový zábal. Jak jsme již zmínili, díky obsaženým tukům pleť vyživí a vypne. Ale nemusí to být jen pleť, kde zábal použijete, vhodné je každé místo těla. Postup je podobný jako u avokádové masky, avšak zde můžeme jogurt nahradit lžící olivového oleje. Nechte působit 10 minut a smyjte teplou vodou.

Rozpalte vášeň s avokádem
Exotické ovoce se od nepaměti spojuje s afrodiziakálními účinky a jedním z těch, které této skupině kralují, je nepochybně právě avokádo. O tom, že dokáže podpořit sexuální vášeň, věděli už Aztékové a jako přírodní pomocník se na tuto úlohu používá dodnes. V minulosti mu dokonce připisovali i pozitivní účinky na plodnost. Pokud si chceme připravit speciální večeři s afrodiziaky, můžeme zkusit výborné avokádové těstoviny. K uvařeným špagetám přidáme rozmačkaný česnek s chilli, dřeň ze dvou avokád, šťávu z limetky a krevety. Osolíme, opepříme a uvidíme, co se bude dít ...

Maska na poškozené vlasy
Avokádo vyživí nejen naši pleť, ale dokáže zlepšit i kvalitu vlasů. Avokádová maska na vlasy pomůže zejména suchým a roztřepeným vlasům, které díky negativním vlivům prostředí a chemikálií ztratily svou původní elasticitu a pevnost. Stačí, když smícháme dřeň avokáda s vaječným bílkem. Můžeme také přidat olivový olej nebo jogurt, masku nanést na vlasy, přikrýt ručníkem a po deseti minutách působení důkladně smýt vlažnou vodou. Není třeba se obávat ani o pokožku hlavy. Díky protizánětlivým a výživným hodnotám avokáda, celé řady vitamínů B a minerálů, zůstane kůže na hlavě zvláčněná a hebká.