Indický nápoj na příjemné usínání a proti stresu

Nemůžete usnout? Sklenka vína před spaním vám spánek nepřinese, přestože někteří z nás si na ni již zvykli. A co zkusit nápoj z indického ženšenu? Ten nejen výborně voní, ale i chutná. Navíc vám přivodí klidný spánek tou nejpřirozenější cestou a má i další zdravotní benefity.

Problémy se spánkem a ajurvéda

V jednom z nejstarších systémů přirozeného uzdravování na světě, v ajurvédě, je teplé mléko vykupitelem z nespavosti. Nápoj, který si za pomoci mléka připravíme obsahuje muškátový oříšek (přírodní uspávadlo) a Ašvaganda (indický ženšen). Ashwagandha je bylinka z indického lékařství, kterou známe i u nás pod názvem Withanie snodárná. A sny tato subtropická rostlinka opravdu přináší, ale také pomáhá tělu, vypořádat se se stresem. Tento naturální doplněk koupíte v každém dobrém obchodě se zdravou výživou, v obchodě s indickými potravinami, ale můžete si ji i snadno vypěstovat.

Nápoj na sladké usínání

Ingredience:

1 sklenice neslazeného mléka, nejlépe rostlinného (mandlové či sójové)
1/2 čajové lžičky skořice
1/2 čajové lžičky mleté kurkumy
1/4 čajové lžičky Ashwagandhy (pokud nemáte tento adaptogen, můžete přidat například shatavari nebo astralagus)
2 špetky mletého kardamonu
1 špetka mletého zázvoru
1 špetka mletého muškátového oříšku
čerstvě mletý pepř podle chuti
1 čajová lžička kokosového oleje
1 čajová lžička medu

Příprava:

Mléko uveďte do varu a přidejte skořici, kurkumu, Ashwagandhu, kardamon, zázvor a muškátový ořech. Použijte metličku, abyste rozbili hrudky. Přidejte kokosový olej a na malém plameni vařte dalších 5-10 minut. Čím déle budete vařit, tím silnější bude účinek. Stáhněte z plamene a přidejte med. Nalijte do hrnku, vypijte a již se ničím nezdržujte. Chvátejte rovnou do postele a užijte si příjemné usínání a sladké sny.