Zdravé otužování ušetří peníze a prodlouží život
Určitě jste někde slyšeli, jak je otužování zdravé, ale při pohledu na otužilce se klepete, přestože jste v teple. Nic není tak strašné, jak vypadá. Zkuste s otužováním začít a uvidíte, jak se při něm budete cítit. Samozřejmě to není procedura pro každého, ale většina zdravých lidí ji může bez obav absolvovat.
Musíme si přiznat, že jsme téměř všichni značně zchoulostivělí
a dnešní pohodlná, průmyslová doba nám mnohdy dokonce brání, aby tomu bylo naopak. Velké procento naší společnosti např. musí každý den pracovat v přetopených místnostech (kanceláře, nemocnice apod.). Každý z nás to zažil a nebudeme přehánět, nazveme-li některá pracoviště saunou. Není úplně lehké naše zchoulostivělá tělíčka zvykat na menší pohodlí. Snadnější je prohlásit snahy o "otužení" těla za varující a nebezpečné. Chybějící mnohogenerační zkušenosti se zdravější životním stylem podporují šíření iluzí a ochuzují společnost o zajímavé činnosti, kterými si lze zpestřit a ozdravit náš život. Ukážeme si omyly při zacházení se zimou. Nepravdivé mýty se šíří o přístupu k zimě, a tak následujekolotoč pokusů a omylů. Dříve, než jsme si s ní cokoliv začali, museli jsme proniknout do mechanismu těla a chladu a vycházet ze zajímavých historických pramenů s nepředstavitelnou skutečností.
Několik konkrétních příkladů:
1. Teplota v dřívějších světnicích nezřídka dosahovala 10-15 ° C a v ložnici i minus 15 ° C!
2. Mytí ve studené vodě, a to i vlasů, venku v mrazu pod pumpou, aniž by někdo onemocněl, nebylo nic výjímečného.
3. Časté chození naboso po sněhu bez známek nachlazení bylo zcela samozřejmostí.
4. To nejlepší na konec. Dostatek fyzické práce, střídmá celozrnná strava a žádné sladkosti, to vše zdraví jen zocelovalo. Lidé s podobným základem se často ještě dnes dožívají vitální přes 80 let věku! Zato dnešní "umělá" populace se doposud po třicátém roku věku setkává s velmi závažnými chorobami. Díky nim se stává pravidelným návštěvníkem lékařů a je výrazně omezená při různých fyzických činnostech. Zdá se, že bohužel nastává doba, kterou předvídal Michio Kushi (známý propagátor makrobiotiky), kdy počet invalidů bude vyšší než lidí, kteří se o ně budou moci starat!
Získat se dá mnohem víc
15 stupňů (i při sedavém zaměstnání!) je teplota, kterou vám v panelových domech většinou zajistí sousedé. Vidíte, kolik se dá najednou ušetřit? Když ušetříte asi 6% výdajů na teplo za každý stupeň, máte v kapse celou polovinu. V panelácích všecko! To ale nikomu neříkejte, abyste si zachovali dobré vztahy, protože budete žít z jejich tepla. Nejvic vám ale poděkuje příroda, protože nebude tolik zatížená spalinami hlavně z fosilních paliv. Dále ušetříte za zbytečné zimní bundy a oděv i vitaminy a zdraví závadné léky, které mnozí zbytečně kupují. Mnoho let nám trvalo pochopit, jak mohla být dřívější "chudina" šťastná i při teplotách ještě nižších. A co legrace se zažije při chození naboso po sněhu! Nevěříte? Rozhodně vyzkoušejte! Z počátku doporučujeme jen několik vteřin a uvidíte, že na konci zimy nebude problém chodit (ještě lépe běhat), po sněhu 10 minut i více. Po takovém běhu vám nohy krásně zčervenají a bude do nich proudit mnohem více krve. Je pravda, že ze začátku se vám určitě nebude chtít. Ale budete šťastní z překonání sebe sama, ale především, jako mávnutím kouzelného proutku zmizí okamžitě bolesti hlavy, kloubů, zubů apod. Tak obrovskou sílu v sobě příroda má. Zbývá jen vědět jak.
Co se otužování týče, měly bychom vás ještě upozornit na poměrně důležitou věc
Jste-li mokří nebo zpocení, nevystavujte odhalená místa vzduchu a zvláště větru. I po studené koupeli nevyčkávejte a rychle se oblečte. Například po studené sprše je pokožka méně odolná a vnik přílišnému množství kyslíku do otevřených pórku oslabené kůže podporuje množení nežádoucích mikroorganismů, které vás mohou skolit dříve, "než řekněte švec".
U dětí by se mělo začínat s otužováním až od 2. nebo 3. roku
V době, kdy začíná pracovat přirozená termoregulace - i když ani toto nemusí být pravda, protože příroda zná i jiné mechanismy.
