Sport a relaxace
Hudba a její obrovský význam při cvičení
Cvičíte a z přehrávače vám zní hudba? A napadlo vás někdy, proč je tomu tak? Proč vaši instruktoři sebou nosí hudební nosiče, aby se vám lépe cvičilo? Hudba má pozitivní vliv na tělo i psychiku O tom není pochyb,…
Trénink, který zvyšuje kondici a má vliv na růst svalové hmoty
HIIT trénink (vysoce intenzivní intervalový trénink) lze s určitostí zařadit mezi nejefektivnější tréninkové metody, které zvyšují kardiovaskulární kondici a podílejí se na tvorbě svalové hmoty. Jak HIIT funguje Tento…
Trampolína odstraní celulitidu, dodá energii a zlepší náladu
Skákání na trampolíně kromě pohybu a zábavy má i detoxikační účinky pro náš organismus. Čistí krev a mízní tekutinu od škodlivin. Může tedy zastoupit drahé lymfodenážní přístroje, které slibují zbavit tělo toxinů…
Jak si zpevnit postavu po porodu?
Po porodu na sebe většina maminek nemá čas. Ale již za pár měsíců zjistí, že by to chtělo s postavou něco udělat. Pokud nemůžete navštěvovat fit centra jako před porodem, přinášíme vám pár cviků na zpevnění problematických…
Zdravé sportování dětí a prevence možných úrazů
Sportovní činnosti dětí s sebou přinášejí zdraví prospěšné trávení volného času, ale také nebezpečí zranění. Vybrali jsme pro vás několik sportovních disciplín a s nimi spojené druhy zranění. Neberte tento článek tak, že…
Jóga pro děti i rodiče
Trápí vás problémy se správným držením těla vašich dětí? Mají trávicí potíže? Chtěli byste je naučit správnému dýchání a koncentraci? Zkuste jógu pro děti…….. Děti se na józe nenudí Procvičování…
Břišní tance pro zdraví a dobrou náladu
Tanec je pohybová aktivita, která mimo jiné zlepšuje náladu. V současné době je mezi ženami hodně populární břišní tanec. Tančí se na arabské rytmy. Vyniká přitom ženskost, zvyšuje se sebevědomí žen a v neposlední řadě…
Bez pohybu nelze změnit životní styl
Sedavé zaměstnání, špatná strava, stres, neustále povinnosti, rodina, děti, málo času na odpočinek, nedostatek spánku ... Faktory které negativně ovlivňují naše tělo po psychické ale i fyzici stránce. Kila navíc, které ani…
Poslední možnost radovánek na sněhu
Pokud se celý rok velmi nepohybujete, tak víkend nebo týden na zasněžené pláni nebo kopci je pro vás velký risk. Při posuzování svých možností zvažujte reálné a nepřepínejte své síly a schopnosti. Neměli byste se ale…
Cvičení na čerstvém vzduchu - cesta k pevnému zdraví a dobré náladě
Cvičení na čerstvém vzduchu má pro lidský organismus blahodárné účinky. Nabije vás obrovským přílivem energie, prokysličí organismus, a to bezpochyby v dnešním rychlém životním stylu všichni potřebujeme. Proto nezapomínejme…
