Sport a relaxace
Cvičení na balanční podložce - zábava, relaxace i posilování
Kdo řekl, že cvičení nemůže být zábavné? S převratnou pomůckou na cvičení je to možné! Balanční podložka nutí cvičícího, aby co nejdéle udržel rovnováhu a tím posílil právě ty svaly, které se běžným cvičením…
Trénink - jak správně vybrat délku, frekvenci a druh
Člověk je tvor samostatný, individuální a proto i tréninky při různých sportech nelze nastavit stejně pro všechny. Každý by si měl nejprve projít trénink s odborníkem, říct, co od daného sportu očekává a podobně. Rovněž je…
Nejlepší způsob, jak relaxovat v sychravých dnech
Nejlepším způsobem, jak zůstat fit i během sychravých dní, je pravidelné cvičení. Ať už doma, ve fitku nebo venku v přírodě, to jen vás. Stačí půl hodinka cvičení denně a hned vám bude lépe na těle i na duši. Ne nadarmo se…
Svaly - jak regulérně zvýšit hladinu testosteronu
Výzkum a pozorování v oblasti vlivu různých cvičení na vyplavování hormonů zaznamenal v posledních letech neobvyklý rozmach. I když existují různé pohledy na danou problematiku, převážná většina je toho názoru, že vhodná…
Systém oklamání svalů za účelem jejich růstu - cheating
Pro stálý růst svalů je třeba je stále přetěžovat a nutit používat stále větší váhu a dávat jim více fyzické práce. Tímto způsobem svaly rostou. Při obvyklém používání striktního cvičení se každý ať už je to kulturista…
Sedm důvodů, proč cvičit na stepperu
Více než třetina Čechů trpí nadváhou, další třetina je už obézní. Nadváha či obezita přitom nejsou tak estetickým, jako zdravotním problémem, protože s sebou přinášejí nejrůznější zdravotní potíže. Základem zdravého…
Rotoped a jak na něm správně cvičit
Cyklistické túry, které se spojují s objevováním nových míst a piknikem v přírodě. I takto mnozí milovníci cyklistiky strávili léto. Léto je však již nenávratně za námi a tak i jízdních túrám již "odzvonilo". Cyklistiky se…
Vibrační plošina pro zdraví a relaxaci a krásu těla
Zpozorovali jste na sobě ochabování svalstva, začínající celulitidu, ztuhlé klouby a nadváhu? Jste stále v jednom kole, stres je vaším každodenním společníkem a život vás pomalu, ale jistě začíná tlačit k zemi? Na pravidelné…
Rekreační běh na lyžích je ekonomičtější než "normální " běh
Obě formy pohybové aktivity jsou v posledních letech velmi oblíbené a populární. Málokterá jiná pohybová činnost zaznamenala takové prudké dynamické rozšíření. Rekreační běh na lyžích i lyžařská turistika mají vytrvalostní…
Cvičení doma má více nevýhod, zkuste raději fitness centrum
Snad každému z nás čas od času probleskla hlavou myšlenka " chci něco začít se sebou dělat, chci zhubnout a upravit si postavu ... "Mnozí máme strach navštívit fitness centrum, protože se za sebe stydíme, bojíme se, že nezvládneme…
